Геннадий Данильченко, врач травматолог-ортопед и руководитель Центра комплементарной медицины, поделился рекомендациями по употреблению кальциевых препаратов в разное время суток во время открытой лекции в библиотеке имени Маяковского в Кургане. Врач отметил важность микроэлементов в сочетании с витаминами для жизнеспособности организма, назвав их «лоцманами» в путешествии витаминов по организму.
Доктор подчеркнул, что запуск обмена кальция начинается только в ночное время, поэтому употребление творога утром не оказывает эффекта. Рекомендуемое время для приема кальциевых препаратов — первая таблетка в 15:00, вторая в 20:00. Он также подчеркнул важность начала утра с теплой воды для стимуляции работы желудочно-кишечного тракта.
Доктор Данильченко поддерживает здоровое питание и подчеркивает, что гречневая каша содержит много полезных микроэлементов. Важно ограничивать потребление соленого, жареного и копченого, чтобы избежать проблем, таких как подагра.
В завершение, врач призывает к осторожности и рекомендует избегать самолечения, подбора витаминов и коррекции веса без наблюдения врача.