В последние годы врачи отмечают тревожную тенденцию – колоректальный рак стремительно «молодеет». Если раньше это заболевание преимущественно диагностировали у людей старше 50 лет, то сейчас оно все чаще встречается у молодых пациентов. По мнению специалистов, важнейшую роль в профилактике играет питание. Канадский диетолог Эбби Шарп поделилась рекомендациями, которые помогают снизить риск развития этого опасного заболевания.
Основу профилактического рациона должны составлять продукты, богатые пищевыми волокнами. Фрукты, овощи и цельнозерновые продукты не только улучшают пищеварение, но и снижают риск возникновения колоректального рака. Клетчатка нормализует уровень инсулина, уменьшает концентрацию гормонов роста и создает благоприятную среду для полезной микрофлоры кишечника.
Особое внимание стоит уделить кисломолочным продуктам. Последние исследования подтверждают, что регулярное употребление йогурта, кефира и творога (не менее двух порций в неделю) может снизить вероятность развития агрессивных форм рака толстой кишки. Ученые связывают этот эффект с содержанием бифидобактерий, которые оказывают защитное действие на кишечник.
Диетолог предупреждает об опасности чрезмерного употребления красного мяса, особенно переработанного (колбасы, сосиски, бекон). Национальный институт рака Франции подтверждает, что такие продукты увеличивают риск онкологических заболеваний. Также следует ограничить фастфуд, сладкие газированные напитки и алкоголь, который вреден даже в небольших количествах.
Колоректальный рак коварен тем, что на ранних стадиях может протекать практически бессимптомно. Поводом для обращения к врачу должны стать периодические боли в животе, сопровождающиеся вздутием и нарушениями стула; постоянное ощущение тяжести и дискомфорта; беспричинное чередование запоров и диареи; следы крови в кале; необъяснимая потеря веса и постоянная усталость.