Ежегодно в России около 54 000 женщин получают диагноз «рак молочной железы». Своевременное распознавание симптомов и профилактика могут существенно снизить риск заболевания. Важно знать, кто находится в группе риска и какие шаги можно предпринять для предотвращения болезни.
Риск возникновения рака молочной железы зависит от множества факторов. По данным Национального института исследования рака в Нью-Джерси, лишь 15% случаев объясняется генетической предрасположенностью, остальные связаны с воздействием внешних факторов. К ним относятся травмы груди, возраст старше 55 лет, раннее начало менструации (до 12 лет), поздняя менопауза (после 55 лет), а также вредные привычки — курение и злоупотребление алкоголем. Недостаток физической активности и отсутствие регулярных обследований также повышают вероятность развития заболевания.
Важно регулярно проходить обследования. Женщинам до 40 лет рекомендуется делать УЗИ молочных желез ежегодно, а также обсудить с врачом необходимость проведения маммографии. После 40 лет маммографию желательно делать раз в год, но в некоторых случаях, с разрешения врача, её можно отложить до 50 лет.
Мнения о целесообразности ежегодной диагностики без наличия симптомов или показаний разделяются. Такой подход может вызвать лишний стресс, но на приёме у врача важно обсудить, стоит ли проводить регулярные осмотры.
Самодиагностика является важной частью раннего выявления рака молочной железы. Проверять грудь следует раз в месяц, желательно в одно и то же время, между менструациями.
«Для этого встаньте перед зеркалом, поднимите руки вверх и внимательно осмотрите грудь. Затем прощупайте каждую грудь на наличие уплотнений. Обычно первым симптомом является безболезненный узел, который может появиться в любой части груди, но чаще всего — в верхней наружной её части. Обратите внимание на изменения формы, размера груди, кожи или сосков, а также на наличие воспалений, покраснений или выделений из сосков», — рассказали врачи.
Что касается профилактики, то существует несколько важных рекомендаций. Одним из ключевых шагов является отказ от курения, так как около 30% опухолей всех типов развиваются из-за воздействия табачного дыма. Контроль за массой тела также имеет значение, ведь избыточный вес способствует воспалениям и росту раковых клеток. Удержание индекса массы тела ниже 25 пунктов считается оптимальным. Регулярные физические нагрузки, даже если это редкие, но интенсивные тренировки, снижают воспалительные процессы в организме. Исследования показали, что всего полчаса активного бега в неделю могут снизить воспаления на 35%.
Отказ от алкоголя также важен, поскольку спиртные напитки повышают уровень эстрогена, что способствует изменениям в ткани молочной железы. Кроме того, научные исследования выявили, что стресс может ускорить мутацию клеток, поэтому важно стремиться к уменьшению психоэмоциональной нагрузки.